Jam Tidur Yang Reguler Penting Bagi Kesehatan Jantung dan Metabolisme
Pergi tidur pada saat yang sama tiap malam bukan hanya bagus untuk anak-anak, tapi juga untuk orang dewasa. Riset baru menyorot faedah dari waktu tidur yang reguler.
Kekurangan tidur bisa mengakibatkan depresi, peningkatan berat Slot Online tubuh, tekanan darah tinggi, kekebalan insulin, diabetes type 2 dan penyakit kardiovaskular. Riset memperlihatkan jika tidur dan bangun pada saat yang sama tiap hari ialah pola hidup yang lebih sehat.
Sebuah riset baru di Duke University Medical Center di Durham, North Carolina, Amerika Serikat, sudah mendapati jika faedah tidur teratur bukan hanya untuk anak-anak, tapi juga untuk orang dewasa.
Beberapa periset pelajari jadwal tidur dari nyaris 2.000 orang dewasa yang kenakan alat pencari tidur sepanjang tujuh hari dan harus isi jurnal tidur.
Hasilnya memperlihatkan jika jam tidur yang teratur membuat jantung dan metabolisme masih tetap sehat. Beberapa orang yang pergi tidur pada saat yang tidak teratur lebih berefek berat badan yang berlebih, mempunyai gula darah tinggi dan tekanan darah tinggi. Mereka memungkinkan alami penyakit serangan jantung atau stroke dibanding ynag mempunyai jadwal tidur teratur.
Beberapa periset yakin jika tidur, kesehatan jantung dan metabolisme sama-sama memengaruhi. Tapi mereka tidak percaya apa kehilangan jam tidur lah yang mengakibatkan peningkatan berat tubuh, atau malah kebalikannya.
"Dengan riset selanjutnya, kami mengharap bisa pahami apa yang terjadi secara biologis, dan kemungkinan selanjutnya kita dapat menjelaskan apa yang tiba terlebih dahulu atau yang mana ialah ayam dan mana telurnya," kata Jessica Lunsford-Avery, penulis khusus study ini.
0 Komentar