Beberapa Makanan Yang Dianjurkan Untuk Pasien Jantung Lemah

Selainnya penyembuhan klinis, pasien jantung kurang kuat atau kardiomiopati perlu mengaplikasikan pola hidup sehat. Ini perlu dilaksanakan supaya penyembuhan jantung kurang kuat lebih efisien sekalian menahan berlangsungnya perubahan penyakit yang lebih kronis, seperti tidak berhasil jantung. Maka dari itu, penting konsumsi makanan sehat untuk jantung kurang kuat, dan menjauhi dari larangan makanan untuk jantung kurang kuat.

Daftar makanan yang bagus untuk pasien jantung kurang kuat (kardiomiopati)

Penyakit kardiomiopati atau jantung kurang kuat dapat disebabkan karena banyak hal. Selainnya factor genetik atau turunan, penyakit ini Situs Slot bisa juga muncul karena keadaan klinis lain, seperti hipertensi, kegemukan, diabetes, atau penyakit yang mempengaruhi peranan jantung yang lain.

Adapun keadaan klinis itu bisa muncul karena skema makan yang jelek, seperti konsumsi makanan tinggi natrium (garam) dan lemak jahat (lemak jemu dan lemak trans) terlalu berlebih. Kandungan makanan itu sudah bisa dibuktikan bisa tingkatkan resiko kegemukan, tekanan darah tinggi, dan tinggi cholesterol, yang bisa memberikan penekanan tambahan pada jantung dan jadi parah kardiomiopati Anda.

Maka dari itu, pasien jantung kurang kuat perlu jaga skema makan, dengan menjauhi dari kandungan itu dan tingkatkan konsumsi serat, vitamin, mineral, dan lemak baik yang bisa tingkatkan kesehatan jantung. Lantas, makanan apa yang termasuk pada persyaratan itu? Berikut daftar makanan yang bagus dimakan untuk pasien jantung kurang kuat:

1. Sayur hijau

Sayur hijau, seperti bayam, kale, selada, brokoli, kubis, dan sawi, kaya vitamin A, C, K, beberapa vitamin B (khususnya folat), dan kalium yang bagus untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Tipe makanan ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan kalori yang rendah hingga pas yang turunkan berat tubuh dan menahan kegemukan.

Maka dari itu, tipe makanan ini benar-benar pas untuk dimakan oleh pasien jantung kurang kuat. Makanlah secangkir sayur hijau masak dalam satu hari untuk memperoleh faedah untuk jantung Anda. Pilih sayur hijau yang fresh dan jauhi sayur dalam kaleng atau paket karena memiliki kandungan natrium yang tinggi.

Selainnya sayur hijau, beberapa sayur yang lain bagus untuk kesehatan jantung, terhitung pasien jantung kurang kuat, seperti wortel, kentang, dan paprika.

2. Ikan dan minyak ikan

Makanan yang lain yang bagus untuk pasien jantung kurang kuat atau kardiomiopati, yakni ikan dan minyak ikan. Tipe makanan ini memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang bisa turunkan kandungan trigliserida, tekanan darah, detak jantung yang tidak teratur (aritmia), aglutinasi darah, dan resiko tidak berhasil stroke dan jantung. Adapun beberapa hal itu berkaitan dengan jantung kurang kuat atau kardiomiopati.

Dikutip dari Cardiomyopathy UK, beberapa study juga memperlihatkan jika omega-3 bisa menolong penyembuhan pasien kardiomiopati dilatasi yang alami tidak berhasil jantung enteng sampai sedang.

Untuk memperoleh faedah itu, Anda dapat konsumsi beberapa macam ikan dengan kandungan omega-3 yang tinggi, seperti salmon, makarel, ikan kod, trout, dan tuna. Anda dapat konsumsi ikan 2x dalam satu minggu untuk tingkatkan kesehatan jantung Anda dan kurangi resiko kematian karena penyakit jantung yang Anda penderitaan.

3. Oatmeal

Tipe makanan yang lain yang bagus untuk dimakan oleh pasien jantung kurang kuat atau kardiomiopati ialah oatmeal. Oatmeal memiliki kandungan serat yang tinggi dan mineral dan vitamin yang lain, seperti magnesium, zinc, fosfor, dan vitamin B1 (thiamin).

Yang mengandung itu, oatmeal sudah bisa dibuktikan bisa turunkan tekanan darah dan kandungan cholesterol jahat pada darah, hingga dapat turunkan resiko kompleksitas kardiomiopati. Disamping itu, serat beta glucan dalam oatmeal dapat menahan peningkatan kandungan gula darah dan insulin hingga bagus untuk pasien diabetes dan kegemukan, yang ke-2 nya bisa mempengaruhi jantung kurang kuat Anda.

4. Kacang dan polong-polongan

Kacang-kacangan, seperti kacang almond dan kacang kenari, dan tipe polong-polongan, seperti kacang merah, kacang hijau, kacang hitam, dan lima, bisa menjadi opsi sebagai makanan untuk pasien jantung kurang kuat. Masalahnya ke-2 tipe makanan ini sama memiliki kandungan protein, tapi tidak memiliki kandungan lemak jemu, seperti daging.

Kacang-kacangan juga mengangdung lemak tidak jemu, dan beberapa vitamin yang bisa turunkan kandungan cholesterol jahat pada tubuh. Bahkan juga, beberapa kacang, seperti kacang kenari, memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang bagus untuk kesehatan jantung.

5. Buah berikan

Buah berikan, khususnya blueberry dan strawberry, bagus untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda. Buah berikan memiliki kandungan salah satunya tipe senyawa flavonoid, yakni antosianin, yang memiliki sifat anti-oksidan. Kandungan buah itu dipercayai bisa menahan berlangsungnya infeksi (inflamasi).

Disamping itu, antosianin sudah bisa dibuktikan bisa turunkan tekanan darah dan membuat perlindungan pembuluh darah dari kerusakan. Dengan begitu, kandungan dalam buah ini pas untuk dimakan pasien jantung kurang kuat.

Anda bisa konsumsi buah berikan dengan langsung dimakan atau digabungkan pada oatmeal atau yoghurt tanpa lemak sebagai menu makan pagi Anda. Tidak boleh konsumsi buah berikan terlalu berlebih karena buah ini memiliki kandungan gula. Sekurang-kurangnya, konsumsi tipe buah ini 3x dalam satu minggu supaya efisien untuk memperoleh faedahnya.

6. Alpukat

Buah yang lain yang bagus untuk dimakan pasien kardiomiopati atau jantung kurang kuat ialah alpukat. Alpukat memiliki kandungan lemak tidak jemu tunggal (monounsaturated fat) yang bisa menolong turunkan kandungan cholesterol jahat (LDL), hingga turunkan resiko beragam penyakit jantung.

Disamping itu, alpukat kaya kalium yang bisa menurukan tekanan darah hingga bisa kurangi penekanan pada jantung Anda. Anda dapat konsumsi sebuah alpukat dalam satu hari supaya efisien untuk menyembuhkan jantung kurang kuat yang Anda penderitaan.

Selainnya buah berikan dan alpukat, beberapa buah lain bagus untuk dimakan pasien jantung kurang kuat, seperti apel, pisang, tomat, jeruk, pepaya, dan melon. Buah-buah ini mempunyai kandungan kalium, magnesium, dan serat yang bagus untuk kesehatan jantung.

Anda juga dapat konsumsi susu dan produk susu, seperti keju dan yoghurt, tiap hari untuk sumber kalisum yang bagus untuk badan. Tetapi, Anda harus pilih susu dan produk susu rendah lemak atau bebas lemak supaya tidak jadi parah kardiomiopati yang Anda alami.

Larangan makanan untuk jantung kurang kuat yang penting dijauhi

Selainnya konsumsi makanan yang direferensikan, Anda juga perlu menghindar larangan makanan untuk jantung kurang kuat. Beberapa makanan ini mengantuk lemak jemu dan lemak trans yang bisa tingkatkan kandungan cholesterol jahat, meningkatkan tekanan darah, dan tingkatkan resiko kegemukan dan diabetes. Adapun beberapa hal itu bisa mempengaruhi kardiomiopati yang Anda alami.

Berikut daftar larangan makanan yang tidak bagus untuk pasien jantung kurang kuat dan harus dijauhi:

Daging merah, seperti sapi, domba, dan babi.

Kulit ayam.

Mentega.

Makanan memiliki kandungan pemanis atau gula yang tinggi, seperti kue (terhitung cake dan cookies), es cream, donat, atau biskuit.

Makanan yang dimasak atau gorengan.

Susu dan produk susu, terhitung keju dan yoghurt, dengan tinggi lemak.

Alkohol.

Anda harus juga lakukan diet rendah garam (diet DASH) untuk kurangi konsumsi natrium pada tubuh Anda. Makanan dengan kandungan natrium tinggi yang lain perlu Anda jauhi, seperti makanan dalam kaleng, paket, atau olahan, terhitung daging olahan, dan makanan cepat sajian.

Dengan menghindar larangan makanan Slot Deposit Dana & Gopay itu dan konsumsi makanan yang direferensikan, penyembuhan kurang kuat jantung Anda semakin lebih efisien dan Anda juga terbebas dari penyakit tidak berhasil jantung yang dapat memberikan ancaman nyawa.