Kesehatan Jantung Menurut Beberapa Para Ahli
Konsumsi makanan sehat seperti ikan, sayur, buah-buahan, kacang-kacangan, dan beberapa bijian, berperan pada kesehatan jantung. Tetapi, tidak cuma makanan khusus yang bisa menolong, pemakaian herbs atau rempah dapat berperanan. Pakar nutrisi bersertifikasi Ann Louise Gittleman, menyorot tiga tipe herbs yang kerap ia gunakan untuk mengolah dan sehat untuk jantung. Dikutip dari situs Well and Good, Jumat (4/6) berikut tiga herbs terbaik untuk kesehatan jantung menurut Dr Gittleman.
1. Bawang putih
Bawang putih bukan hanya kaya rasa, tetapi memiliki kandungan vitamin yang bagus untuk kesehatan jantung. Bawang putih memiliki kandungan beragam jenis mineral seperti zinc, magnesium, germanium, dan selenium. Lantas sulfur, vitamin A dan C, serat, dan beragam asam amino.
Saat bicara mengenai kesehatan jantung, Dr. Gittleman menjelaskan bawang putih sudah bisa dibuktikan menolong menahan aglutinasi darah dan dihubungkan dengan pengurangan cholesterol.
2. Cabe rawit
Cabe rawit penuh dengan vitamin C, B, A, dan E dan memiliki kandungan kalsium, fosfor, dan zat besi. Salah satunya sumber paling kaya vitamin E, cabe rawit menolong mempertahankan kesehatan dan kemampuan jantung.
"Vitamin E langsung berkaitan dengan pengurangan resiko penyakit jantung dan karena cabe rawit tinggi gizinya, itu adalah argumen khusus kenapa baik sekali untuk jantung Anda," terang ia.
Rasanya yang pedas, membuat siapa saja yang mengkonsumsinya akan hasilkan keringat. Rasa hangat cabe rawit sendiri datang dari capsicum fokus tinggi. Capsicum memberinya slot online kemampuan pada cabe rawit untuk memompa darah secara efektif, menggairahkan pergerakan metabolisme badan, dan menolong bersihkan lemak dari arteri.
3. Hawthorn
Hawthorn memanglah tidak setenar bawang putih dan cabe rawit, tapi ini baik sekali untuk kesehatan jantung. Buah kecil yang tumbuh di pohon dari semak punya genus Crataegus ini kaya anti-oksidan dan menolong kurangi jantung dari infeksi.
"Karena profile antioksidannya, hawthorn menolong turunkan cholesterol, dan menghalangi penimbunan karies, turunkan tekanan darah, dan memperlebar pembuluh koroner, yang tingkatkan saluran darah dan tingkatkan supply darah ke jantung," ucapnya.
0 Komentar